炎熱的夏天，陽光總是格外充足。一旦溫度超過32攝氏度，人體就會感到特別難受。隨著氣溫的逐漸升高，你有沒有感覺到稍微運動一下，甚至只是簡單的去上班就會出汗？人也會覺得胃口不好，沒有食欲，特別容易累，特別容易困？天熱的時候相信很多人都會有這種感覺。俗話說“春困秋短，夏打盹?！逼鋵嵾@和大量出汗導致的鉀流失密切相關。
其實我們可以正常飲食，多吃含鉀量高的食物。夏天的九種青菜推薦給大家。每一種蔬菜都含有豐富的鉀元素，幫助你整個夏天都精神飽滿，精力充沛，不犯困。我們按照每100克食物中的鉀含量來排序吧，從低到高。你能猜出哪種蔬菜是第一種嗎？苦瓜，第九位，是一種很棒的蔬菜。它營養豐富，有益健康，也是夏季最重要的蔬菜之一。
5、不需要打 農藥的蔬菜,有哪些?我們院子里種的菜不用噴農藥，外面賣的菜沒有不噴的。蔬菜不需要打農藥。我覺得還是韭菜，他不需要。只要你有精力抓蟲子，所有蔬菜都不用打農藥。比如辣椒，油菜，秋葵，這些不需要打農藥，大白菜，黃瓜等菜小時候都是打農藥，一開始也不需要打。我們在市場上看到的蔬菜基本都打農藥，多少錢就多少錢。買時令蔬菜，少吃反季節蔬菜。
有些蔬菜因為自身生長可以抵抗病蟲害，所以在生長過程中不會打架農藥。塊莖類蔬菜:包括土豆、胡蘿卜、蘿卜、紅薯等。這種蔬菜因為生長在地下，不容易發生病蟲害，但是為了保證蔬菜的質量，菜農也會使用一些農藥這種殺死地下害蟲的藥物。這類蔬菜基本低毒，農藥的殘留不會超標，基本可以忽略。黃瓜類蔬菜:南瓜、冬瓜等。
6、哪幾種蔬菜從不打 農藥,可惜很多人不懂呢?什么種類的蔬菜從來不打農藥，可惜很多人不了解？菊花口感酥脆可口，還有一種特殊的香味。杭白菊的氣味是天然驅蟲劑，不用打電話農藥。芹菜，韭菜，大白菜，菠菜，菊花，空心菜，絲瓜，等等，這些蔬菜基本不打農藥，對人體比較好。一般對于市面上比較便宜的蔬菜，常見的蔬菜不需要鍵入農藥，比如黃瓜、西葫蘆、茄子、土豆、胡蘿卜，這些蔬菜也不需要鍵入農藥。
優麥菜優麥菜富含生菜和芥酸，這兩種化學物質有一種特殊的苦澀味道。昆蟲吃了之后覺得這兩種化學物質對它有害，所以一般不吃生菜等青筍。如果一些膽大的蟲子嘗到了油麥菜，就會對內臟造成傷害，所以吃了油麥菜沒多久就會死。薺菜薺菜的生長能力很強，只要平均氣溫在25℃左右薺菜就能賣10天以上，但是生長能力很快，昆蟲無法在其周圍滋生，所以薺菜種植后基本不噴。
