喝茶一定要適量做正確的事，切忌貪多。正常人，尤其是中老年人，每天應該喝4-5杯。茶宜清淡。喜歡喝濃茶的人，每天要喝1-2杯濃茶。茶喝多了，體內水分多了，會加重心臟和腎臟的負擔。濃茶會使大腦過于興奮，心跳加快，尿頻，失眠等。用開水泡茶為宜。烏龍茶沖泡兩分鐘左右，然后從茶壺倒入茶杯飲用。溫茶提取的有益化學成分不如開水充分，但飲用時以溫茶為宜，不宜飲用過熱、燙傷的茶，會對咽喉、食道、胃產生強烈刺激，并可能引起這些器官的黏膜病變；冷茶和沖泡時間過長的茶不宜飲用，因為冷茶對身體有負面影響，如寒凝、痰積等。

忌喝茶空腹，因為茶入心，會涼脾胃，容易醉。“飯前飯后不宜馬上喝茶，因為飯前喝茶會稀釋胃酸，使飲食無味，影響消化器官的吸收功能。飯后立即喝茶時，茶葉中的鞣酸會與食物中的蛋白質和鐵發生凝固，影響蛋白質和鐵的吸收。不宜以茶代藥，因為茶葉中的鞣酸會與許多藥物結合產生沉淀，影響藥效。喝酒喝茶對解酒沒有幫助，只會傷腎傷心。

鈣流失。茶葉中含有較多的咖啡因，咖啡因有利尿作用，可促進尿鈣排泄過多，導致鈣平衡負向，鈣流失。刺激腸胃。茶葉中含有咖啡因和茶多酚，能促進胃液分泌。貧血。茶葉中含有大量的鞣酸，長期喝茶容易造成人體缺鐵性貧血。給心臟造成負擔。因為冠心病患者的心血管系統已經受損，所以在喝茶還是有一些注意事項需要謹記的。據研究報道，日本研究人員從1994年開始，對某地4萬多名40歲至79歲的中老年人進行跟蹤調查，發現與每天喝不到1杯的人相比，每天喝5杯以上綠茶的男性死于腦血管疾病的風險平均下降了22%，女性下降了31%，其中以腦梗塞下降最為明顯，男性下降了42%。

茶喝多了對人體健康有害。適度喝茶對身體有好處，但是如果喝多了或者沒有節制，肯定會給你帶來健康。對于老年人、孕婦、幼兒等特定人群，還是少喝為好。第一，茶葉中含有大量的草酸，容易與尿中排出的鈣反應生成草酸鈣，進而引起尿路結石。同時茶樹會被噴農藥，農藥，容易殘留在茶葉表面，未處理的茶葉容易攜帶殘渣農藥。

空腹喝茶也會引起頭暈、心悸、恍惚。第二，茶葉中含有咖啡因，會導致人體鈣的流失，增加骨質疏松的風險；可通過胎盤屏障自由進入胎兒體內，對胎兒造成直接傷害；咖啡因由肝臟代謝，一旦攝入過量會加重肝臟負擔；咖啡因容易使人興奮，神經衰弱的人喝茶太多會引起失眠和頭痛。

rational 喝茶對人體有益，但不合理就會對人體有害。喝茶這要看憲法。中醫認為人的體質分為燥熱和虛寒，茶葉通過不同的制作工藝分為涼性和溫性，所以喝不同體質的茶也是有講究的。燥熱體質的人宜喝涼茶，虛寒體質的人宜喝溫茶。晚上喝紅茶最好。因為綠茶屬于非發酵茶，茶多酚含量高，保持了原有的性質，刺激性較大；紅茶是一種完全發酵的茶。茶多酚含量雖低，但經過“陳釀”后性質溫和，性質溫和，適合晚上飲用。

但平時容易興奮或敏感、睡眠不好、身體虛弱的人，晚上要少喝或不喝茶。另外，晚上少放茶喝茶而且茶不要太濃。喝茶最佳時間是晚飯后，因為空腹喝茶會傷害身體，特別是對于不常喝茶的人，會抑制胃液分泌，阻礙消化，嚴重的會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。喝茶 8誤解1。我喜歡喝新茶。由于新茶存放時間短，含有較多未氧化的多酚類、醛類、醇類物質，對人體胃腸粘膜有強烈的刺激作用，容易誘發胃病。

residue 農藥的種類主要是有機磷和有機氯。食用少量殘渣農藥，人體會自行降解不會突然引起急性中毒，但長期食用有殘渣的農產品農藥，必然會帶來極大的健康危害，其危害主要包括:一是導致機體免疫力下降:長期食用有殘渣的蔬菜農藥。

二、可能致癌:殘渣中常含有的化學物質農藥可促進各種組織中細胞的癌變。三、增加肝臟負擔:殘渣農藥進入體內，主要依靠肝臟制造酶來吸收這些毒素并進行氧化分解，如果你長期吃有農藥的殘渣的水果和蔬菜，肝臟會不斷工作分解這些毒素。長期過度勞累會引起肝硬化、腎積水等一些干性肝病，四、導致腸胃疾病:由于腸胃消化系統的胃壁有很多褶皺，容易儲存毒物。